光療法による早朝勉強のメリット：勉強法なら早朝勉強法
光療法による早朝勉強のメリット
ここでは、光療法による早朝勉強のメリットのまとめてみます。
- 光療法は早朝勉強法を容易にする
ブライトライトＭＥをつかった光療法を実践すれば、一般の人でも、早起き習慣を容易に身につけることが出来ます。光は、科学的に生体リズムをコントロールする最も強い同調因子だからです。
- 質の高い早起きができます。
前節では、一般の人が早起きにチャレンジした時に陥りやすい下記の点を紹介しました。
- 早起きは出来ても、眠いまま引きずり、集中力が全くなし。
- 前夜に遅くまで起きていると、翌日から元に戻ってしまう。
- 冬場になると、布団から出られなくなってくる。
光療法による早起きでは、このような事態になりにくい、また、そうなってしまっても容易に回復できやすいと言えます。なぜなら、１で述べたように、もともと容易に身につけられる自然な方法だからです。
- 早朝勉強法はオートマチックです。
早朝勉強法の良いところは、習慣化さえできれば、努力がそれ程必要ありません。つまり、オートマチックなのです。脳にとって最も効率的な時間帯を上手く使うことによって、勉強効率が上がり、良い結果を生み出す確率が高くなります。これも、脳科学で証明済みの事柄です。
- 早起き勉強法は人生を豊にします。
これはカリスマ勉強家や資格王も言及されていますが、学生、社会人を問わず、早朝勉強法で実施する内容は、その人も望むもので良いわけですから、何にでも応用可能です。脳を最大限に使って自分の目標に次々にチャレンジしたり、ゆったりと物事を考える時間とすることもでき、充実した豊かな人生を創造する助けになります。
